"Lo haré mañana..." ¿Te suena familiar?
Son las famosas últimas palabras que todos hemos pronunciado en algún momento. Pero, qué es lo que harás mañana y a qué te refieres con "eso"?
Todo los días nos llaman y nos visitan personas que buscan ayuda para tomar acciones y cambiar sus vidas.
El triste es que la mayor parte de estas personas nos quieren tomar acciones porque ya la vida le presentó la NECESIDAD de empezar por tema de salud y altas limitaciones en su día a día.
Cuando le preguntamos porque no hicieron algo antes, nos dicen "No tenía el tiempo", "No tenía el budget", "Tenia pereza", "Mucho trabajo" y la lista es larga.
Entonces, le preguntamos: "Ahora tienes más tiempo?', "Ahora tienes más presupuesto?", "Ahora tienes menos apatía?" y "Ahora tienes menos trabajo?'" La respuesta a estas preguntas siempre es la misma: "NO, pero... TENGO que hacerlo por mi salud".
Es lamentable tener que esperar a encontrarnos en una situación de emergencia para tomar medidas, y siempre priorizar el costo de la acción en lugar de visualizar y priorizar el costo de la inacción, que la mayoría de las veces es mucho más alto."
El Tiempo es Oro:
Permíteme contarte la historia de un miembro que vamos a llamar Juan por privacidad, un padre y emprendedor de 38 años.
Durante años, Juan había pospuesto su objetivo de ponerse en forma debido a su apretada agenda laboral y sus responsabilidades familiares.
"Lo haré mañana", se decía a sí mismo constantemente.
Un día, Juan sufrió un susto de salud que lo hizo reconsiderar su situación. Un chequeo médico reveló que su presión arterial estaba por las nubes y que tenía sobrepeso. El médico le advirtió sobre los riesgos para su salud si no tomaba medidas inmediatas.
Es natural pensar que tenemos tiempo ilimitado para ponernos en forma y cuidar de nuestra salud. Sin embargo, la realidad es que cuanto más esperamos, más difícil puede ser hacer cambios significativos en nuestro cuerpo. A medida que envejecemos, la masa muscular disminuye, lo que reduce nuestra tasa metabólica y debilita nuestra fuerza. Si tienes más de 25 años, es probable que estés experimentando una disminución en tus niveles hormonales, lo que hace que sea aún más crucial tomar el control de tu salud y estado físico ahora.
El Riesgo de Postergar:
La experiencia de Juan no es única. Muchas personas en Panamá y en todo el mundo postergan su salud y estado físico hasta que se enfrentan a situaciones de emergencia. Postergar el cuidado de tu salud es como postergar un chequeo de tu automóvil; tarde o temprano, los problemas emergerán y podrían ser costosos de resolver.
Es posible progresar a cualquier edad, pero se vuelve más desafiante cuanto más esperas.
Pequeños Pasos, Grandes Resultados:
Después de su experiencia, Juan decidió que no podía esperar más. Comenzó con pequeños cambios en su estilo de vida. En lugar de quedarse en casa viendo televisión por las noches, comenzó a dar paseos por el hermoso Casco Antiguo de la Ciudad de Panamá donde vive actualmente. También hizo ajustes en su dieta, incluyendo más verduras locales que compra en el Mercado San Felipe Neri en sus comidas y bajar de 5 a 3 veces las veces que pedía comida a fuera durante la semana, además agrego 30 minutos de sueño por noche.
Con el tiempo, Juan comenzó a ver resultados positivos. Perdió peso, su presión arterial volvió a niveles saludables y se sintió con más energía y vitalidad. Lo que empezó como pequeños pasos se convirtió en un viaje de transformación que le cambió la vida.
Entendemos que cambiar tu estilo de vida de la noche a la mañana puede ser abrumador y poco realista. Entonces, qué debes hacer para comenzar?
La respuesta es simple: comienza con algo pequeño y manejable. Si pasas la mayoría de tus noches en el sofá, da un paseo alrededor de la cuadra. Si te sientes agotado por las mañanas, acuéstate 15 minutos antes. Si sabes que tu dieta necesita mejoras, agrega una verdura a la cena. Comienza tan pequeño que no puedas fallar y luego construye desde allí.
El Momento es Ahora:
La historia de Juan es un recordatorio de que nunca es demasiado tarde para comenzar a cuidar de tu salud y estado físico. No importa cuántas responsabilidades tengas, tu bienestar debe ser una prioridad, tienes que practicar el egoísmo saludable. No esperes a que "las cosas se calmen" porque, a menudo, nunca lo harán. Incluso los cambios más pequeños en tu rutina diaria pueden marcar la diferencia en tu salud a largo plazo.
No subestimes el poder de dar el primer paso hacia una vida más saludable y activa.
Postergar tu bienestar solo dificulta las cosas en el futuro. Así que, por qué no empezar hoy mismo?
Comienza con pequeños cambios y observa cómo tu salud y estado físico mejoran gradualmente. Tu futuro yo te lo agradecerá.
Nunca es demasiado tarde para empezar!
El Momento para Empezar a Cuidar su salud en Panamá es ahora.
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